발 뒤꿈치 각질 원인과 효과적인 관리 방법

 

발은 유분이 분비되지 않는 데다 몸에 가해지는 충격을 흡수하기 위해 각질층이 증식되며 점점 단단하고 두꺼워져 많은 사람들에게 불편함을 주고 있습니다. 특히 여름철 양말을 신지 않고 샌들과 슬리퍼를 신으면 더욱 신경이 쓰일 수밖에 없는데요. 오늘은 발 뒤꿈치 각질이 생기는 주요 원인과 각질 관리를 위한 효과적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

발 뒤꿈치 각질의 주요 원인

 

1. 마찰과 압력

발 뒤꿈치는 우리 몸 무게를 지탱하고 지지해주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 신발이나 구두 등을 신을 때 발 뒤꿈치는 강한 마찰과 압력을 받게 됩니다. 잘 맞지 않는 신발을 착용하거나 오랫동안 서 있거나 걷는 경우에는 각질이 증가할 수 있습니다.

 

2. 건조한 피부

건조한 피부는 각질이 쉽게 생성되고 쌓일 수 있습니다. 특히 발의 피부는 일상적으로 신발과 양말에 의해 외부 자극을 받는데, 건조한 피부는 이러한 자극에 더 취약해지고 각질이 더 쉽게 형성될 수 있습니다.

 

3. 부족한 보습

발 피부는 보습을 제대로 해주지 않으면 더욱 건조해질 수 있습니다. 보습 부족은 각질 생성을 촉진시키는 요인 중 하나입니다. 특히 건조한 계절에는 발의 피부를 충분히 보호하고 보습제를 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

 

관리 방법

 

 

발 각질이 생기면 물에 불려서 제거해야 한다고 생각하는 사람들이 많으며, 보통 샤워나 목욕 중에 각질 제거를 시도하는데, 각질은 발이 완전히 마른 상태에서 제거하는 게 바람직합니다. 각질을 불리고 제거하면 죽은 세포와 산 세포가 뒤엉켜 떨어져 나오기 때문입니다.

 

따라서 발을 깨끗이 씻고 물기를 완전히 말린 다음, 발 전용 각질 제거기인 버퍼(Buffer)로 각질을 제거해야 합니다. 또한 각질 제거 후에는 가볍게 소독을 하고 보습제를 충분히 발라줘야 합니다. 무턱대고 각질을 벗겨냈다간 각질층에 심한 자극이 가해져, 각질이 더 두꺼워질 수 있습니다. 또 손톱깎이, 칼, 가위 등으로 각질을 제거하다 피가 나면 세균에 감염될 수도 있어 주의해야 합니다.

 

 

1. 정기적인 족욕

정기적으로 족욕을 해주면 각질을 제거하고 발의 피부를 보호하는데 효과적입니다. 따뜻한 물에 발을 담가두고 부드러운 브러시나 스크럽을 사용하여 부드럽게 마사지해 줍니다. 이렇게 하면 노폐물과 각질이 부드럽게 제거되며, 발의 혈액순환이 촉진되어 피부가 건강하게 유지됩니다. 그리고 족욕 후에는 충분히 닦아서 발을 완전히 말려주어야 합니다.

 

2. 적절한 보습

각질을 예방하려면 발의 피부를 충분히 보습해야 합니다. 매일 세안 후 발에 보습 크림이나 로션을 바르고 발뒤꿈치 부분에는 특히 더 많은 보습을 해주어야 합니다. 또한 AHA 성분이 함유된 화장품으로 발 전체를 마사지해도 좋습니다.

 

3. 각질 제거

각질이 이미 형성되어 있다면 꾸준한 각질 제거가 필요합니다. 발을 깨끗이 씻고 물기를 완전히 말린 다음, 발 전용 각질 제거기인 버퍼(Buffer)로 각질을 제거해야 합니다. 그러나 너무 과도한 압력이나 강한 마찰은 피부를 손상시킬 수 있으므로 부드럽게 사용해야 합니다. 각질을 제거한 후에는 보습 크림이나 로션을 사용하여 발의 피부를 적절히 보호해주어야 합니다.

4. 정기적인 발 마사지
발 마사지는 각질을 방지하고 발의 혈액순환이 원활하게 유지되도록 도와줍니다. 발 마사지를 할 때는 발뒤꿈치 부분을 중심으로 부드럽게 압력을 가하고 원을 그리며 마사지해줍니다. 이를 통해 혈액순환이 촉진되고 발의 피부가 건강하게 유지됩니다.

발 뒤꿈치 각질을 없애려면 보습을 충분히 해줘야 합니다. 발을 물에 불린 다음 발 전용 로션 또는 크림을 듬뿍 바르고 랩으로 감싼 후 잠들면 발 뒤꿈치가 부드러워집니다. 

 

 

 

 

관리 제품 추천

 

 

1. 양말처럼 신는 발 팩
AHA나 BHA 등을 사용한 화학적인 필링 방법으로 3~7일 이후부터 각질이 벗겨집니다. AHA는 5% 이상 함유되어야 효과가 있으며 5~10% 사이의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 자주 사용하면 피부가 민감해지기 쉬우며, 한 달에 1회 사용을 권장한합니다. 
 

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2. 발 각질 제거기
버퍼(Buffer)나 풋 파일, 전동 각질 제거기 등 각질을 갈아서 없애는 제품으로 강도를 충분히 숙지한 후 사용해야 합니다. 돌처럼 단단하게 굳어 통증이 느껴진다면 각질 연화제를 바르고 15분 정도 방치한 후 실시해야 합니다. 각질 제거 후에는 가볍게 소독하고 보습제를 충분히 발라줘야 합니다. 

 

 

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3. 풋크림

발에 바르는 용도로 나온 크림을 사용하는 것이 좋으며, 우레아 성분이 들어간 풋크림을 고르시는게 좋습니다. 우레아 성분은 피부를 부드럽게 해주는 피부 연화제로 보습, 각질 용해, 향균 작용 등의 효능이 있습니다. 

 

 

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마무리

 

발 뒤꿈치 각질은 일상 생활에서 많은 불편함을 초래할 수 있지만, 적절한 관리와 예방 조치를 통해 완화할 수 있습니다. 단단하게 자리한 각질을 무리하지 않게 갈아내고 보습제를 바르는 단계를 반복하고 풋 크림 등으로 보습을 생활하시길 추천합니다. 족욕, 보습, 각질 제거, 발 마사지 등의 방법을 통해 발 뒤꿈치 각질을 효과적으로 관리할 수 있습니다.